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增加飽腹感的食物有哪些

患者:女,37歲

病情描述:
我即使吃完飯還是覺得餓,增加飽腹感的食物有哪些?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若需要增加飽腹感,可以適量吃燕麥、雞蛋、蘋果、牛油果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖,吸水膨脹后可延緩胃排空,有助于延長(zhǎng)飽腹感。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪,消化速度較慢,能穩(wěn)定血糖水平并減少饑餓感。

3. 蘋果

蘋果中的果膠和水分含量高,咀嚼過程可刺激飽腹神經(jīng)信號(hào)傳遞。

4. 牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和膳食纖維,能調(diào)節(jié)胃腸激素分泌從而抑制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,可能間接增加飽腹感,需警惕胃腸不適等副作用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,可能降低食欲,適用于糖尿病患者的體重管理。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能延緩胃排空并通過中樞機(jī)制產(chǎn)生飽腹信號(hào)。

4. 西布曲明

西布曲明通過影響神經(jīng)遞質(zhì)抑制食欲,因心血管風(fēng)險(xiǎn)已多國(guó)禁用,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑評(píng)估。

日??蓛?yōu)先選擇高纖維、高蛋白食物,避免過度依賴藥物,長(zhǎng)期食欲異常建議內(nèi)分泌科就診評(píng)估。

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