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排寒氣最快的方法

患者:女,35歲

病情描述:
身體寒氣特別重,經(jīng)常受涼感冒,所以想調(diào)理一下。排寒氣最快的方法有哪些?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排寒氣可通過飲食調(diào)理、運動發(fā)汗、艾灸療法、藥物輔助等方式實現(xiàn),寒氣入侵通常由外感風(fēng)寒、飲食生冷、體質(zhì)虛寒、久居濕冷環(huán)境等原因引起。

1、飲食調(diào)理

生姜紅糖水、蔥白粥等溫熱食物有助于驅(qū)散體表寒氣,避免生冷瓜果及冰鎮(zhèn)飲品,體質(zhì)虛寒者可適量食用羊肉、桂圓等溫補食材。

2、運動發(fā)汗

快走、八段錦等適度運動可促進陽氣升發(fā),運動后注意保暖避風(fēng),避免大汗淋漓導(dǎo)致津液耗損。

3、艾灸療法

選取關(guān)元穴、足三里等穴位進行艾灸,通過熱力滲透溫通經(jīng)絡(luò),適用于寒濕凝滯引起的關(guān)節(jié)冷痛,陰虛火旺者慎用。

4、藥物輔助

風(fēng)寒表證可遵醫(yī)囑使用桂枝湯、荊防敗毒散等解表散寒方劑,陽虛內(nèi)寒者可考慮附子理中丸,需辨證使用中成藥。

日常注意腰腹部保暖,睡前可用艾葉泡腳促進血液循環(huán),長期畏寒者建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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