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如何預(yù)防貧血

患者：男，3歲

病情描述:
平時(shí)孩子特別挑食，不肯吃東西，擔(dān)心這樣下去會(huì)引起貧血。如何預(yù)防貧血？
共1個(gè)回答
范蕓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

預(yù)防貧血可通過(guò)均衡飲食、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、定期體檢、避免失血因素等方式實(shí)現(xiàn)。貧血主要與鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素缺乏或慢性失血有關(guān)。

1、均衡飲食

每日攝入含鐵豐富的紅肉、動(dòng)物肝臟，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，減少濃茶咖啡等抑制鐵吸收的飲品。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

高危人群可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、葉酸片或維生素B12制劑，孕婦需加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)。

3、定期體檢

每年檢測(cè)血常規(guī)，關(guān)注血紅蛋白和紅細(xì)胞指標(biāo)，消化系統(tǒng)疾病患者需篩查隱性失血。

4、控制失血

女性經(jīng)期過(guò)量出血需就醫(yī)，痔瘡或消化道潰瘍患者應(yīng)及時(shí)治療，避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，素食者需增加豆類(lèi)、深色蔬菜等植物性鐵源，出現(xiàn)乏力蒼白等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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