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怎樣改變便秘

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-10-22 16:42

病情描述:
便秘一個(gè)星期了,醫(yī)生開(kāi)的藥吃了也沒(méi)好,怎樣改變便秘?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
日常生活中適量飲水,空腹飲用淡鹽水或蜂蜜水等。生活中注重養(yǎng)成良好、有規(guī)律的習(xí)慣,每天有規(guī)律的排便,或有意義的上廁所,從而形成條件反射。中等運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行慢跑、散步、按摩、游泳等,因?yàn)橹械冗\(yùn)動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng),使腸管運(yùn)動(dòng)較為正常。同時(shí)可以加強(qiáng)腹壁肌肉力量,使排便更容易。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
注意每天多喝水,但是要掌握喝水的技巧,甚至喝水可能都沒(méi)有什么效果。例如,每天定時(shí)大量飲水,但不要過(guò)量,這樣水就能盡快到達(dá)結(jié)腸,而不是被腸道吸收到血液中。這樣,可以使糞便變軟,輕易排出體外。喝大量的水和果汁來(lái)軟化糞便。早晨空腹喝點(diǎn)加幾鹽300毫升的溫開(kāi)水,其效果極佳。另外每天早上空腹時(shí)喝1至2杯淡鹽水,也有利于緩解便秘。
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