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男性更年期吃什么好

患者:男,47歲 提問于2019-10-26 21:27

病情描述:
我最近老是火氣很大,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是我進(jìn)入了更年期,男性更年期吃什么好?
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
更年期飲食注意:飲食粗細(xì),合理搭配蕎麥,多吃蛋白質(zhì)和鈣含量較高的食物。羊肉與牛肉、豬肉相比,蛋白質(zhì)含量豐富,脂肪和膽固醇相對(duì)較低,具有溫腎補(bǔ)陽的作用,因此可以作為選擇。乳制品和大豆制品富含蛋白質(zhì),可適量食用。為了防止肥胖,可以選擇脫脂牛奶和避免食用油和豆腐。多吃新鮮蔬菜水果、核桃、桑椹、黑芝麻等,有補(bǔ)腎作用,可適量食用。
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