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男性更年期吃什么好

患者：男，47歲

病情描述:
我最近老是火氣很大，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是我進(jìn)入了更年期，男性更年期吃什么好？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性更年期可以適量吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、全谷物、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃十一酸睪酮、甲睪酮、丙酸睪酮、他達(dá)拉非等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和情緒波動(dòng)。

2.堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的維生素E和鋅，有助于維持性腺功能和抗氧化。

3.全谷物

全谷物富含B族維生素和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖和改善精力。

4.豆制品

豆制品含有植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)激素水平。

二、藥物

1.十一酸睪酮

十一酸睪酮可用于補(bǔ)充睪酮水平，改善性功能減退和肌肉萎縮。

2.甲睪酮

甲睪酮有助于緩解睪酮缺乏導(dǎo)致的疲勞和情緒低落。

3.丙酸睪酮

丙酸睪酮可用于治療睪酮分泌不足引起的骨質(zhì)疏松和性欲下降。

4.他達(dá)拉非

他達(dá)拉非可改善勃起功能障礙，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

男性更年期應(yīng)注意保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度飲酒和吸煙，定期監(jiān)測(cè)激素水平和健康狀況。

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