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男人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)前列腺

患者：男，42歲

病情描述:
發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的前列腺癌或者是前列腺炎等疾病很多，男人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)前列腺？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性前列腺保養(yǎng)可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐、適度性生活、定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺充血概率。避免長(zhǎng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。

2、避免久坐

每靜坐1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘，久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺局部溫度升高和血液循環(huán)障礙，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕壓迫。

3、適度性生活

保持每周2-3次規(guī)律排精有助于前列腺液更新，過(guò)度禁欲或頻繁性生活均可能導(dǎo)致前列腺充血。注意性生活前后清潔。

4、定期檢查

40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，有排尿異常時(shí)需及時(shí)就診排查前列腺增生或炎癥。

日?？啥嗍秤梦骷t柿、南瓜子等含鋅食物，避免辛辣刺激飲食，注意保暖避免受涼，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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