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跑完800米想吐怎么辦

患者：女，21歲

病情描述:
跑完800米感覺(jué)頭暈眼花，眼圈發(fā)黑冒冷汗，跑完800米想吐怎么辦？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

跑完800米想吐可通過(guò)調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、藥物治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、脫水、低血糖、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

劇烈運(yùn)動(dòng)后呼吸急促可能導(dǎo)致膈肌痙攣引發(fā)惡心，建議采取腹式呼吸，用鼻緩慢吸氣后抿嘴呼氣，重復(fù)進(jìn)行至呼吸平穩(wěn)。

2、補(bǔ)充水分

運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致血容量不足可能誘發(fā)嘔吐反射，應(yīng)少量多次飲用含電解質(zhì)的溫水，避免一次性大量飲水刺激胃腸。

3、適當(dāng)休息

立即停止運(yùn)動(dòng)并采取半臥位休息，抬高下肢促進(jìn)血液回流，避免突然坐下或躺平加重頭暈惡心癥狀。

4、藥物治療

持續(xù)嘔吐可能與運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的胃腸痙攣有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用山莨菪堿片緩解平滑肌痙攣，甲氧氯普胺片止吐，口服補(bǔ)液鹽糾正水電解質(zhì)紊亂。

日常運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免空腹或飽餐后立即跑步，運(yùn)動(dòng)中注意心率監(jiān)測(cè)，若反復(fù)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后嘔吐需排查消化系統(tǒng)或心血管疾病。

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