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針灸減肥后注意事項(xiàng)

患者：女，37歲

病情描述:
我就要結(jié)婚餓，但是體重比較胖，擔(dān)心穿婚紗不好看，做了針灸減肥，針灸減肥后注意事項(xiàng)有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

針灸減肥后需注意避免受涼、保持規(guī)律作息、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)，有助于鞏固療效并減少反彈概率。

1、避免受涼

針灸后皮膚腠理開放，需避免接觸冷水或冷風(fēng)，防止寒邪入侵導(dǎo)致感冒或局部酸痛，建議24小時(shí)內(nèi)不洗澡。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)瘦素水平，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂，每日睡眠時(shí)間建議不少于7小時(shí)。

3、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，采用少食多餐模式，每餐七分飽為宜。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇快走、游泳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即針灸。

針灸減肥后建議定期復(fù)診評(píng)估效果，若出現(xiàn)暈針、皮下淤血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合耳穴壓豆等中醫(yī)療法可增強(qiáng)效果。

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