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月經初潮后還能長多高

患者:女,14歲

病情描述:
第一次來月經了,有點措手不及,而且還擔心因為來月經了身高就無法長高了。月經初潮后還能長多高?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經初潮后身高增長幅度因人而異,通??稍鲩L5-10厘米,主要與骨齡閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣等因素有關。

1、骨齡閉合情況

骨骼生長板閉合程度直接影響身高增長空間,骨齡未完全閉合者仍有生長潛力,建議通過X光檢查評估骨齡。

2、遺傳因素

父母身高遺傳占主導影響,可通過父母身高計算靶身高預測范圍,遺傳潛力決定最終生長上限。

3、營養(yǎng)狀況

充足鈣質和維生素D攝入有助于骨骼發(fā)育,每日需保證乳制品、深色蔬菜等富含鈣質食物的攝入。

4、運動習慣

縱向跳躍類運動可刺激生長激素分泌,建議每周進行3-5次跳繩、籃球等彈跳運動,每次30分鐘以上。

保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免過早負重訓練,定期監(jiān)測身高變化,若年增長不足2厘米建議就診內分泌科評估。

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