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睡醒后腰酸痛是怎么回事

患者:男,31歲

病情描述:
我每天早上睡醒后腰酸背疼,活動一下可以緩解,睡醒后腰酸痛是怎么回事?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

睡醒后腰酸痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1. 睡姿不當(dāng)

長時間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張,建議選擇仰臥位或側(cè)臥位并在膝下墊枕,避免俯臥位睡眠。

2. 床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐腰椎生理曲度,更換中等硬度床墊有助于分散脊柱壓力,棕櫚床墊或獨立彈簧床墊較為適宜。

3. 肌肉勞損

前一天過度負(fù)重或運(yùn)動可能引發(fā)腰肌筋膜炎癥,表現(xiàn)為晨起僵硬酸痛,熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解癥狀。

4. 腰椎退變

腰椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能伴隨晨起活動受限,與椎間盤脫水膨出有關(guān),需通過腰椎MRI確診,可嘗試牽引治療或使用甲鈷胺、鹽酸氨基葡萄糖等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常注意避免久坐久站,睡眠時采用護(hù)腰枕保持腰椎中立位,持續(xù)超過兩周未緩解建議骨科就診排除強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。

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