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掉發(fā)厲害如何食療

患者：男，29歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)很嚴重，掉發(fā)嚴重可以通過吃什么來改善？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

掉發(fā)厲害可通過適量食用黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下綜合治療并調整飲食結構。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊?？裳心ズ蠹尤胫嗥坊?a href="http://m.international-tax-support.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){食用，每日建議攝入10-15克。

2. 核桃

核桃富含omega-3脂肪酸和鋅元素，能改善頭皮微循環(huán)。建議每日食用2-3顆，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)。

3. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)。焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次為宜。

4. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質蛋白和維生素D可促進毛發(fā)生長。建議每周食用2次，采用清蒸等低溫烹飪方式。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥含何首烏、當歸等成分，適用于血虛型脫發(fā)。需中醫(yī)辨證后使用，避免長期連續(xù)服用。

2. 胱氨酸片

含硫氨基酸制劑，可改善毛發(fā)角蛋白合成。用藥期間需監(jiān)測肝功能，腎功能不全者慎用。

3. 維生素B6片

調節(jié)皮脂分泌，緩解脂溢性脫發(fā)。建議與復合維生素B族協(xié)同補充，避免大劑量長期使用。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不超過40攝氏度，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。

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