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怎么自我調(diào)節(jié)勃起功能障礙

患者：男，39歲

病情描述:
我得了陰莖勃起障礙，有什么比較好的自我調(diào)節(jié)方法嗎？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

勃起功能障礙可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、盆底肌訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。勃起功能障礙通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、盆底肌功能減退、慢性疾病等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁等心理因素可能影響勃起功能，建議通過心理咨詢或冥想放松緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

2、生活方式改善

長(zhǎng)期吸煙飲酒可能損傷血管功能，需戒煙限酒并保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素有助于改善性功能。

3、盆底肌訓(xùn)練

盆底肌群肌力減退可能導(dǎo)致勃起障礙，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉控制力，每天重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型勃起障礙可配合中醫(yī)辨證施治，常見中成藥包括金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日?？蛇m量食用牡蠣、核桃、韭菜、山藥等食物，避免久坐并保持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排除糖尿病等器質(zhì)性疾病。

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