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踝扭傷后該如何冰敷

患者：女，30歲

病情描述:
我的踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷，需要冰敷，踝扭傷后該如何冰敷？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

踝扭傷后冰敷可通過控制腫脹、緩解疼痛、減少炎癥反應(yīng)、促進(jìn)恢復(fù)等方式幫助緩解癥狀。冰敷通常在扭傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

1、控制腫脹

冰敷能使局部血管收縮，減少組織液滲出，從而有效控制踝關(guān)節(jié)腫脹。建議使用冰袋或冰塊包裹毛巾后敷于患處。

2、緩解疼痛

低溫可降低神經(jīng)末梢敏感度，減輕扭傷后的疼痛感。冰敷時(shí)注意避免皮膚直接接觸冰塊，防止凍傷。

3、減少炎癥

冰敷能抑制炎癥介質(zhì)的釋放，減輕局部炎癥反應(yīng)。扭傷初期每2-3小時(shí)冰敷一次效果最佳。

4、促進(jìn)恢復(fù)

合理的冰敷有助于縮短恢復(fù)時(shí)間，為后續(xù)康復(fù)治療創(chuàng)造條件。冰敷時(shí)應(yīng)抬高患肢，高于心臟水平。

踝扭傷后除冰敷外，建議使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎，避免過早負(fù)重活動(dòng)，若腫脹疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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