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濕氣重吃什么食物祛濕

患者：女，21歲

病情描述:
我這段時間總是后背長痘痘、虛胖醫(yī)生說是由于體內(nèi)濕氣較重導(dǎo)致的，濕氣重吃什么食物祛濕？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合煮粥或煲湯食用，有助于緩解濕氣重引起的浮腫。

2. 赤小豆

赤小豆能利尿消腫、清熱解毒，常與薏米搭配煮水飲用，可改善濕氣滯留導(dǎo)致的身體困重。

3. 山藥

山藥補脾益肺，能增強脾胃運化水濕功能，適合蒸食或燉湯，對脾虛濕盛者尤為適宜。

4. 冬瓜

冬瓜皮和籽均有利尿作用，連皮煮湯可促進(jìn)濕氣排出，緩解小便不利、肢體沉重等癥狀。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

該方劑健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀等癥狀。

2. 藿香正氣丸

具有解表化濕、理氣和中的功效，對暑濕感冒或胃腸型感冒伴濕氣重者效果顯著。

3. 五苓散

主治水濕內(nèi)停所致水腫、泄瀉，通過溫陽化氣利水幫助祛除體內(nèi)滯留水濕。

4. 二妙丸

清熱燥濕方劑，針對濕熱下注引起的關(guān)節(jié)腫痛、女性帶下黃稠等證候有改善作用。

日常需避免久居潮濕環(huán)境，減少生冷油膩食物攝入，適當(dāng)運動發(fā)汗有助于濕氣排出，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治。

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