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生完孩子肚子怎么瘦

患者:女,22歲 提問于2019-12-22 18:32

病情描述:
我剛剛生完孩子,肚子上都是肉。生完孩子肚子怎么瘦?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
目前,控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)減肥的習(xí)慣,長期堅(jiān)持下去,是產(chǎn)后較好的減肥方法。建議早上起床跑步,少吃運(yùn)動(dòng),每周至少做3次有氧運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)挠斡?、跳繩、跑步等,選擇低熱量食物,少吃零食,建議多吃牛奶、燕麥、胡蘿卜、柚子、冬瓜均衡飲食。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
產(chǎn)后一般腹壁肌肉都會(huì)比較松弛,如果營養(yǎng)過剩,很容易導(dǎo)致小肚子肥胖。建議平時(shí)不要吃太油膩的食物和甜食,并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。哺乳期間也不要故意減肥??梢跃毩?xí)產(chǎn)后瑜伽,這對(duì)減肥有好處。產(chǎn)后室內(nèi)溫度應(yīng)適當(dāng),不要過多出汗,以免引起更多虛弱。
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