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老年人骨質(zhì)疏松癥怎樣預(yù)防

患者:女,65歲 提問于2019-12-14 19:07

病情描述:
我母親這段時間總是關(guān)節(jié)疼痛,醫(yī)生說可能是骨質(zhì)疏松的前兆,老年人骨質(zhì)疏松癥怎樣預(yù)防?
共2個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
老年人骨質(zhì)疏松癥可以通過及時補充營養(yǎng)進行預(yù)防骨頭當中的含量持續(xù)流失,飲食上以鈣含量高的食物物質(zhì),多吃一些蛋白質(zhì),以及維生素C。假如維生素出現(xiàn)了缺失的情況就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,比如維生素D等。建議老年人要多增加體育活動,對骨量的恢復(fù)也有明顯效果。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
老年人可以通過增加適量的體育活動來進行預(yù)防骨質(zhì)疏松,同時也能提高老年人自身免疫力,使骨頭部位更加靈活。不過鍛煉需要控制,不能出現(xiàn)強度太強的情況,以防運動過度造成其他意外。建議多曬太陽,多曬太陽可以預(yù)防骨折發(fā)生,同時可以起到補鈣的作用。
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