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深蹲膝關(guān)節(jié)痛怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
這幾天我的身體經(jīng)常出現(xiàn)乏力的情況，特別是深蹲的時(shí)候，我的膝關(guān)節(jié)特別的疼痛，深蹲膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科

深蹲膝關(guān)節(jié)痛可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

深蹲時(shí)膝蓋超過(guò)腳尖或姿勢(shì)錯(cuò)誤可能導(dǎo)致疼痛，建議保持背部挺直、膝蓋與腳尖方向一致，必要時(shí)減少負(fù)重或暫停訓(xùn)練。

2、物理治療

熱敷或冰敷可緩解急性疼痛，超聲波治療和電刺激有助于促進(jìn)組織修復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥，氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板損傷或軟骨缺損可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或爬樓梯，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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