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怎么自我調(diào)節(jié)勃起功能障礙

患者：男，37歲

病情描述:
前我在跟老婆進(jìn)行性生活時(shí)，出現(xiàn)了陰莖不能勃起的情況，做了檢查醫(yī)生說(shuō)是勃起功能障礙。怎么自我調(diào)節(jié)勃起功能障礙？
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

勃起功能障礙可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練等方式改善。

勃起功能障礙可能與心理因素、血管功能異常、激素水平失衡有關(guān)。心理因素包括焦慮、抑郁或夫妻關(guān)系緊張，可通過(guò)心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解。血管功能異常多由高血壓、高血脂導(dǎo)致，需控制基礎(chǔ)疾病并適度運(yùn)動(dòng)。激素水平失衡常見(jiàn)于睪酮分泌不足，需就醫(yī)檢測(cè)后針對(duì)性干預(yù)。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每天重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)。避免過(guò)度疲勞和熬夜，保持規(guī)律作息有助于改善性功能。減少酒精和煙草攝入，避免對(duì)血管產(chǎn)生進(jìn)一步損害。飲食中增加富含鋅元素的海產(chǎn)品和堅(jiān)果，有助于維持激素平衡。

建議適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并保持均衡飲食，若癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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