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腹型肥胖如何減肥

患者:男,24歲 提問于2019-12-16 19:15

病情描述:
體型嚴(yán)重變化,腹部肥肉特別的多,腹型肥胖如何減肥?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
腹型肥胖是指患者的肚子上脂肪比較多,建議患者要改變飲食習(xí)慣。飯后不要馬上坐下,最好能保持站姿,可以選擇散步,不僅可以減少脂肪的積累,而且有助于消化。如果飯后半小時(shí)不動(dòng),更容易發(fā)生脂肪堆積。同時(shí)患者在進(jìn)食時(shí)不要吃太多,尤其是在晚上,以八分飽為宜。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
腹部是脂肪容易堆積的地方,也很容易變厚,對于腹部減肥應(yīng)以飲食為主,輔以運(yùn)動(dòng)。飲食是最重要的,每天都要控制自己的攝入量,特別是高能量食物,如油炸食物、高熱量食物、含糖過多的食物不要吃。另外,要加強(qiáng)體育鍛煉,只有健康減肥,才能減少反彈的機(jī)會(huì)。
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