患者:女,54歲
脂肪肝患者不建議每餐吃太飽,控制食量有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。飲食管理需注意分餐制、低脂高纖維、限制精制糖、避免酒精攝入。
每日5-6餐少量進(jìn)食可減少單次肝臟代謝壓力,每餐七分飽為宜,避免暴飲暴食加重脂肪堆積。
選擇清蒸魚類、西藍(lán)花等低脂食物,搭配燕麥、雜糧等富含膳食纖維的主食,幫助減少內(nèi)臟脂肪沉積。
避免含糖飲料和甜點(diǎn),高糖飲食會(huì)加速肝臟脂肪合成,建議用低糖水果如草莓替代添加糖攝入。
酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞,合并脂肪肝時(shí)需嚴(yán)格戒酒,防止進(jìn)展為酒精性脂肪性肝炎。
建議定期監(jiān)測肝功能指標(biāo),結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)如快走幫助改善代謝,若出現(xiàn)乏力或肝區(qū)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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