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健身補充蛋白質吃什么最好

患者:男,32歲 提問于2019-12-28 15:41

病情描述:
我現在想要去健身房健身,健身補充蛋白質吃什么最好?
共2個回答
劉輝 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 腎內科
可以吃一些雞蛋牛奶,也可以多吃一些瘦肉對身體的補充也有很好的幫助,健身的時候一定要避免身體過度勞累的情況發(fā)生,如果大量的運動可能會導致肌肉勞損的情況出現,日常生活中一定要做到勞逸結合,每天保證8小時以上的睡眠。
王婷 副主任醫(yī)師 去掛號
綿陽市第三人民醫(yī)院 三甲 腎病內科
可以吃一些魚肉、牛排和雞肉,這些都含有豐富的蛋白質,健身的時候一定要保證全面均衡的營養(yǎng),這樣能有效的預防低血糖的情況發(fā)生,如果用力過猛或者是身體過度疲勞,也會導致抵抗力下降,不利于身體的健康,平時可以多吃一些綠色的蔬菜。
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