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心理咨詢效果好嗎

患者:女,33歲

病情描述:
最近感覺自己像是得抑郁癥,想去做心理咨詢,做心理咨詢效果好嗎?
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

心理咨詢對(duì)改善情緒困擾、行為問題和人際關(guān)系沖突等心理困擾具有明顯效果,效果差異主要與咨詢師專業(yè)水平、來訪者配合度、問題類型和咨詢方法有關(guān)。

1、咨詢師水平

具備專業(yè)資質(zhì)和豐富經(jīng)驗(yàn)的咨詢師能更準(zhǔn)確評(píng)估問題,采用匹配的咨詢技術(shù)。認(rèn)知行為療法和精神分析等不同流派技術(shù)對(duì)特定問題有針對(duì)性效果。

2、來訪者狀態(tài)

來訪者的求助動(dòng)機(jī)、自我覺察能力和咨詢過程中的開放程度直接影響效果。定期參與咨詢并完成家庭作業(yè)者改善更顯著。

3、問題性質(zhì)

發(fā)展性心理問題如職場(chǎng)壓力通常8-12次咨詢可見效,而人格障礙等復(fù)雜問題需要長(zhǎng)期干預(yù)。急性應(yīng)激反應(yīng)比慢性問題緩解更快。

4、咨詢方法

短程焦點(diǎn)解決適合明確具體問題,正念訓(xùn)練對(duì)焦慮抑郁有效,家庭治療則改善關(guān)系沖突。不同方法對(duì)應(yīng)不同癥狀改善周期。

建議配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),在專業(yè)機(jī)構(gòu)選擇注冊(cè)心理師進(jìn)行系統(tǒng)咨詢,避免自行中斷咨詢進(jìn)程。

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