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焦慮癥驚恐發(fā)作的治療方法有哪些

患者：女，41歲

病情描述:
前一段時(shí)間我被確診患有焦慮癥，焦慮癥驚恐發(fā)作時(shí)的治療方法有哪些？
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

焦慮癥驚恐發(fā)作可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、呼吸訓(xùn)練等方式治療。驚恐發(fā)作通常由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、特定情境觸發(fā)等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，暴露療法能逐步降低對(duì)恐懼情境的敏感性。心理治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類(lèi)藥物如阿普唑侖用于急性發(fā)作控制。所有藥物須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。

4、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸法能快速緩解發(fā)作時(shí)的過(guò)度換氣，4-7-8呼吸技巧通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)放松。建議每天練習(xí)形成條件反射。

驚恐發(fā)作期間可嘗試 grounding 技巧如五感觀察法，日?？裳a(bǔ)充富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物。癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。

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