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心煩的時(shí)候怎么辦

患者:男,30歲 提問于2020-01-01 20:14

病情描述:
工作不順利,最近家里人還催婚,我心煩的很,心煩的時(shí)候怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
心煩的時(shí)候可以深呼吸,保持肌肉放松等,也可以改變注意力,讓自己沉浸在可以放松的活動(dòng)中,比如戶外運(yùn)動(dòng),與親近的人交流,這些方法都會(huì)改善心煩的情況。要找到導(dǎo)致心煩的原因,并進(jìn)行解決,如果是解決不了的事情就不要為它煩惱。心煩會(huì)導(dǎo)致人睡眠不好,皮膚變差的情況。
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