美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

坐月子期間飲食需要注意什么

患者:女,26歲

病情描述:
剛生完孩子,現(xiàn)在在做月子,坐月子期間飲食需要注意什么?
共1個回答
趙玉榮 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院 三級 產(chǎn)科

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡與恢復(fù)調(diào)理,主要原則包括清淡易消化、高蛋白低脂肪、適量補鐵補鈣、避免生冷辛辣。

1、清淡易消化

產(chǎn)后胃腸功能較弱,建議選擇粥類、軟爛面條等易吸收食物,減少油膩湯品,烹調(diào)方式以蒸煮為主。

2、高蛋白低脂肪

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白幫助組織修復(fù),推薦魚肉、雞肉、豆制品,避免肥肉及動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

3、適量補鐵補鈣

增加動物肝臟、深色蔬菜補充鐵元素預(yù)防貧血,飲用牛奶、食用芝麻等富含鈣質(zhì)食物促進(jìn)骨骼恢復(fù)。

4、避免生冷辛辣

忌食冰鎮(zhèn)飲品、生魚片等寒涼食物,減少辣椒、花椒等刺激性調(diào)料,以防影響惡露排出或引發(fā)胃腸不適。

可適量食用紅棗枸杞燉湯、山藥小米粥等溫補膳食,注意少食多餐,保持食材新鮮衛(wèi)生,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>