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貧血的人吃什么好

患者：女，21歲 提問(wèn)于2020-01-10 17:32

病情描述:
我的體質(zhì)從小比較弱，現(xiàn)在還患有貧血，貧血的人吃什么好？
共2個(gè)回答
葉芳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院 三級(jí) 血液內(nèi)科
貧血者飲食均衡，體質(zhì)虛弱。患者可定期添加高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物如牛奶，雞蛋以及適當(dāng)?shù)难破啡缲i血，豬肝，血腸等補(bǔ)充鐵元素，以改善缺鐵性貧血。貧血的人也會(huì)有氣血虛弱的情況，可以適當(dāng)喝一些生脈飲，或者在平時(shí)用桂圓，大棗和黃芪等溫補(bǔ)藥鍋湯來(lái)改善癥狀。發(fā)菜的顏色很黑，雖然看起來(lái)不好看，但發(fā)菜含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有大量的鐵，用發(fā)菜煮湯，可以補(bǔ)血，適合貧血的人食用。
蓋燦 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科
金針菇它含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括最多的鐵，它比菠菜中的鐵高20倍，鐵含量極其豐富，還富含維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪和秋水仙素等。鐵是造血最基本的原料，高鐵含有動(dòng)物性肝、腎、紅肉、蛋黃等動(dòng)物性食物，其次是黑木耳、蘑菇、菠菜、大棗、核桃仁等植物性食物。血紅蛋白是血液的重要組成部分。參與蛋白質(zhì)合成。每天攝入蛋白質(zhì)約80克。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括肝臟、瘦肉、雞蛋以及牛奶和豆類等食物。
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