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女孩經(jīng)期應該注意什么

患者:女,19歲

病情描述:
每次來月經(jīng)的時候肚子特別疼,女孩經(jīng)期應該注意什么?
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

女孩經(jīng)期需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理四個方面,避免劇烈運動和生冷刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼,可熱敷緩解痛經(jīng),保證每天7-9小時睡眠,經(jīng)期前2天減少體力活動。

2、衛(wèi)生護理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣,每日用溫水清洗會陰部,禁止盆浴或游泳。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜,避免冷飲、辛辣及高鹽食物,可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)情緒敏感,可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力,嚴重經(jīng)前焦慮需心理疏導。

若出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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