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女人月經(jīng)期間要注意什么

患者:女,20歲

病情描述:
我來月經(jīng)每次都特別難受,女人月經(jīng)期間要注意什么?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生清潔、情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方面,避免劇烈運(yùn)動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼,可熱敷緩解痛經(jīng),保證每日7-8小時睡眠,減少長時間站立或重體力勞動。

2、衛(wèi)生清潔

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,會陰部用溫水清洗,禁止盆浴或陰道沖洗。

3、情緒調(diào)節(jié)

激素波動易引發(fā)煩躁焦慮,可通過冥想、音樂等方式放松,必要時咨詢心理醫(yī)生。

4、飲食調(diào)整

補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟,避免生冷辛辣,適量飲用姜茶緩解不適。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時就醫(yī),日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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