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痛經(jīng)需要注意什么

患者：女，26歲

病情描述:
每次一痛經(jīng)心情就不好，總是擔(dān)心痛經(jīng)程度會(huì)再一步加重。痛經(jīng)需要注意什么？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

2. 藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用。

3. 調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物攝入。

4. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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