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膽囊切除后要怎么運動

患者:女,26歲

病情描述:
我前一段時間剛做了,膽囊切除手術(shù),膽囊切除后要怎么運動?
共1個回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

膽囊切除術(shù)后運動需循序漸進,主要分為術(shù)后早期活動、低強度有氧運動、抗阻訓(xùn)練、專項康復(fù)訓(xùn)練四個階段。

1、術(shù)后早期活動

術(shù)后24小時可在床上翻身活動四肢,48小時后嘗試床邊站立行走,促進胃腸蠕動預(yù)防粘連,每日3-4次,每次5-10分鐘。

2、低強度有氧

術(shù)后2周可進行散步、騎固定自行車等運動,心率控制在最大心率的60%以下,單次不超過30分鐘,避免腹部劇烈震動。

3、抗阻訓(xùn)練

術(shù)后1個月開始輕量核心肌群訓(xùn)練,如平板支撐、臀橋,配合彈力帶進行上肢訓(xùn)練,每周2-3次,每組動作重復(fù)8-12次。

4、專項康復(fù)

術(shù)后3個月可進行游泳、普拉提等專項訓(xùn)練,重點加強腹橫肌和盆底肌群,改善術(shù)后腹腔壓力失衡狀態(tài)。

術(shù)后6個月內(nèi)避免舉重、搏擊等高強度運動,運動時出現(xiàn)腹痛、切口不適需立即停止,定期復(fù)查腹部超聲評估恢復(fù)情況。

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