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經(jīng)期適合吃什么零食

患者：女，26歲 提問(wèn)于2020-01-11 12:13

病情描述:
我平常就習(xí)慣吃零食，今天月經(jīng)來(lái)了，不吃零食我非常難受，經(jīng)期適合吃什么零食？
共2個(gè)回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期適合吃的零食有以下幾種，一、可以多吃一些含有高纖維的零食，有利于增加血液中的鎂，也有利于體內(nèi)毒素排出。二、吃具有補(bǔ)血的零食，比如：紅棗、桃肉、葡萄干等。女性在月經(jīng)期間不要著涼，要注意保暖，如果腹部出現(xiàn)不舒服時(shí)，可以使用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，也可以喝姜絲紅糖水，可緩解痛經(jīng)，也可減輕女性經(jīng)期所出現(xiàn)的不適。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
經(jīng)期適合吃的零食非常多，比如：桂圓干、粗糧小餅干、葵花籽、腰果、蔬菜纖維餅等，這些可以補(bǔ)充體內(nèi)，也可以緩解經(jīng)期帶來(lái)的不適感。女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過(guò)多的辛辣食物，以及生冷刺激性食物，要適量吃一些含有維生素的新鮮水果和蔬菜，比如：榴蓮、橙子、石榴、蘋果等，可以提高自身的免疫力。
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