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怎么防止乳腺癌發(fā)生

患者：女，47歲

病情描述:
前段時(shí)間我在醫(yī)院做檢查的時(shí)候才知道我得了乳腺癌，怎么防止乳腺癌發(fā)生？
共1個(gè)回答
喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 普通外科

預(yù)防乳腺癌可通過控制體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、乳腺疾病史等多種因素相關(guān)。

1、控制體重

肥胖會(huì)增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂高糖食物攝入。

2、限制酒精

酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素的功能，每日飲酒量不宜超過15克，最好避免飲用高度酒。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并增強(qiáng)免疫力。

4、定期篩查

40歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至35歲開始篩查。

保持母乳喂養(yǎng)12個(gè)月以上有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)避免長期使用含雌激素的保健品或化妝品。

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