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怎么防止乳腺癌的發(fā)生

患者：女，25歲

病情描述:
我這兩天發(fā)現(xiàn)自己的胸部有些悶痛感，而且感覺吞咽有些困難，醫(yī)生說是出現(xiàn)乳腺癌，怎么防止乳腺癌的發(fā)生？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、健康體重：

肥胖會(huì)增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍，減少高脂肪食物攝入。

2、限制飲酒：

酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素功能，每日飲酒量不宜超過15克，長期酗酒者風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)激素水平，快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)效果最佳。

4、定期篩查：

40歲以上女性應(yīng)每1-2年進(jìn)行乳腺X線檢查，高危人群需提前開始篩查并配合超聲或磁共振檢查。

建議增加十字花科蔬菜和深海魚類攝入，避免長期使用雌激素類藥物，哺乳可降低患病風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時(shí)就診。

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