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便秘吃什么青菜

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-02-01 13:21

病情描述:
因?yàn)槠綍r(shí)吃雞蛋比較多，引起了便秘，便秘吃什么青菜可以緩解？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘者最好多吃含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、筍等。此外，一些水果還含有更多的膳食纖維，例如棗和蘋果。膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到改善便秘的目的。每天早晨起來(lái)之前，請(qǐng)先沿順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?。適度的步行和運(yùn)動(dòng)將有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并改善便秘。每天喝一瓶酸奶，還可以通過(guò)調(diào)理腸道菌群來(lái)改善便秘。
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