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焦慮癥怎么走出來

患者:男,7歲

病情描述:
我的孩子患有焦慮癥,經(jīng)常會為一些事情而煩惱,焦慮癥怎么走出來?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式緩解。焦慮癥通常由遺傳因素、長期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式,暴露療法逐步減少對恐懼情境的回避,可配合放松訓(xùn)練降低生理喚醒水平。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),苯二氮?類藥物如勞拉西泮用于短期癥狀控制,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌,限制咖啡因攝入避免交感神經(jīng)過度興奮,保持7-8小時睡眠有助于情緒穩(wěn)定。

4、社會支持

加入病友互助小組減少病恥感,與親友建立安全型依戀關(guān)系,職場或?qū)W??缮暾堖m應(yīng)性調(diào)整減輕壓力源。

建議每日進行正念呼吸練習(xí),保持均衡飲食并避免酒精,癥狀持續(xù)加重時需及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

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