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脾虛胃熱怎么保養(yǎng)

患者：男，29歲

病情描述:
自己身體差，因為脾虛胃熱，現(xiàn)在想調(diào)理保養(yǎng)，脾虛胃熱怎么保養(yǎng)？
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛胃熱可通過飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、情緒管理和中藥調(diào)理等方式保養(yǎng)。脾虛胃熱多因飲食不節(jié)、勞累過度、情志失調(diào)或濕熱內(nèi)蘊等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免辛辣刺激、油膩食物，適量食用山藥、蓮子、薏米等健脾食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，午間適當休息有助于脾胃功能恢復。

3、情緒管理

保持心情舒暢，避免過度思慮，可通過冥想、散步等方式緩解壓力。

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、香砂六君子湯等方劑，或遵醫(yī)囑服用健脾丸、保和丸等中成藥。

日?？删毩暟硕五\、太極拳等舒緩運動，注意腹部保暖，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)。

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