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獻血后的飲食注意事項

患者:女,30歲

病情描述:
最近這些日子我跟朋友們一塊去獻血,獻血后的飲食注意事項是什么?
共1個回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內科

獻血后飲食需注重補充優(yōu)質蛋白、鐵元素及水分,可選擇牛肉、菠菜、紅棗、牛奶等食物,避免飲酒及高脂飲食。

1、優(yōu)質蛋白

獻血后機體需要合成血紅蛋白,建議攝入魚肉、雞蛋、豆制品等富含優(yōu)質蛋白的食物,有助于促進造血功能恢復。

2、鐵元素補充

動物肝臟、鴨血、黑木耳等含鐵豐富的食物能預防缺鐵性貧血,建議與維生素C含量高的柑橘類水果同食以提升鐵吸收率。

3、水分攝入

獻血后24小時內需分次飲用超過2000毫升溫水或淡鹽水,避免一次性大量飲水增加心臟負擔。

4、禁忌事項

獻血后8小時內禁止飲酒,24小時內避免食用油炸食品及肥肉,防止血脂升高影響血液質量。

獻血后一周內保持飲食清淡,可配合適量慢跑等低強度運動促進血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀應及時就醫(yī)。

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