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紫光屏幕護(hù)眼嗎

患者:男,23歲

病情描述:
我這幾天把我的手機(jī)屏幕貼成了紫光版,感覺可以護(hù)眼,紫光屏幕護(hù)眼嗎?
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

紫光屏幕對眼睛的保護(hù)效果有限,長期使用可能加重視疲勞。護(hù)眼效果主要與屏幕藍(lán)光強(qiáng)度、使用時長、環(huán)境光線調(diào)節(jié)、用眼習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、藍(lán)光強(qiáng)度

紫光屏幕通常指帶有藍(lán)光過濾功能的顯示屏,但部分短波藍(lán)光仍可能穿透,持續(xù)刺激視網(wǎng)膜。建議選擇具有權(quán)威認(rèn)證的低藍(lán)光模式。

2、使用時長

連續(xù)注視屏幕超過40分鐘易引發(fā)干眼和調(diào)節(jié)痙攣,即使使用護(hù)眼模式也需遵循20-20-20法則(每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒)。

3、環(huán)境光線

環(huán)境光與屏幕亮度差異過大會導(dǎo)致瞳孔頻繁調(diào)節(jié),理想狀態(tài)是屏幕亮度與周圍光照度比值維持在1:3以內(nèi)。

4、用眼習(xí)慣

眨眼頻率降低是視疲勞主因,使用紫光屏幕時仍需保持每分鐘15次以上的眨眼次數(shù),必要時可配合人工淚液緩解干澀。

除選擇護(hù)眼設(shè)備外,建議保持屏幕距離50厘米以上,每2小時進(jìn)行10分鐘眼部熱敷,日常多攝入富含葉黃素的深色蔬菜。

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