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什么食物能預(yù)防碘缺乏

患者：男，32歲

病情描述:
換了一個(gè)地方工作后就每天吃甜食，很少吃含鹽的東西，擔(dān)心時(shí)間久了會(huì)引起碘缺乏。什么食物能預(yù)防碘缺乏？
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

預(yù)防碘缺乏可適量食用海帶、紫菜、帶魚(yú)、雞蛋等富含碘的食物，也可遵醫(yī)囑服用碘化鉀、左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充碘元素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。

一、食物

1. 海帶

海帶含碘量較高，每100克干海帶含碘約240微克，適量食用有助于維持甲狀腺功能。

2. 紫菜

紫菜中碘含量豐富，可作為日常湯品或配菜，幫助預(yù)防地方性甲狀腺腫。

3. 帶魚(yú)

深海魚(yú)類如帶魚(yú)含有天然有機(jī)碘，每周食用2-3次可輔助碘攝入。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含碘量相對(duì)較高，適合作為日常碘補(bǔ)充來(lái)源之一。

二、藥物

1. 碘化鉀

用于治療碘缺乏病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，避免碘過(guò)量導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂。

2. 左甲狀腺素鈉

適用于碘缺乏導(dǎo)致的甲狀腺功能減退，需定期監(jiān)測(cè)甲狀腺激素水平。

3. 甲狀腺片

動(dòng)物甲狀腺制劑，含碘量明確，使用前需評(píng)估甲狀腺功能狀態(tài)。

日常建議選擇加碘食鹽作為主要碘來(lái)源，孕婦、哺乳期婦女等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整碘攝入量。

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