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什么食物能預防碘缺乏

患者:男,32歲 提問于2020-04-30 13:37

病情描述:
換了一個地方工作后就每天吃甜食,很少吃含鹽的東西,擔心時間久了會引起碘缺乏。什么食物能預防碘缺乏?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
為了預防碘缺乏,每天的碘含量要足夠,可以通過飲食來改善,建議多吃一些小白菜,還有西紅柿以及香菜等,這類食物里面也是含有碘的,不過是屬于低碘。如果嚴重缺碘,這種情況建議多吃一些海產品,如海蝦、海魚或者是海貝等,這些食物都能滿足人體所需要的碘,而且還能起到補鉀的作用。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內分泌科
想預防碘缺乏,建議多吃一些海產品,海里面的魚或者是蝦都能改善缺碘癥狀,也可以吃一些海草,比如常見的海帶、紫菜等。海水里面的貝殼類的食物也是可以多吃的,如牡蠣、扇貝等。平時做菜的時候也要適當?shù)募尤牒獾柠},這樣才能防止碘缺乏。
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