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陰虛怎么補(bǔ)

患者：女，36歲

病情描述:
樓下有個(gè)中醫(yī)館，于是去看了看，說(shuō)是陰虛，陰虛怎么補(bǔ)？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、穴位按摩等方式改善。陰虛通常由津液不足、虛火內(nèi)生、久病耗損、先天稟賦不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？墒秤勉y耳、百合、山藥、黑芝麻等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣燥熱食材。陰虛火旺者可配合沙參麥冬湯食療方。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰降火中成藥。藥物選擇需根據(jù)具體證型辨證施治。

3、生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜傷陰。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷津。

4、穴位按摩

每日按摩三陰交、太溪、照海等滋陰穴位，配合涌泉穴引火歸元。按摩力度以酸脹為度，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免急躁易怒加重虛火，長(zhǎng)期調(diào)理建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證治療。

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