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做夢說明睡眠質量好還是不好

患者:女,29歲

病情描述:
最近這段時間我總是有做夢的情況,做夢說明睡眠質量好還是不好?
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內分泌科

做夢是正常睡眠周期的一部分,不能單純判斷睡眠質量好壞,主要與睡眠階段、夢境記憶程度、情緒狀態(tài)、睡眠障礙等因素有關。

1、睡眠階段

快速眼動睡眠期多伴隨生動夢境,該階段對記憶鞏固和情緒調節(jié)有重要作用,屬于健康睡眠的必要組成部分。

2、夢境記憶

晨起能清晰回憶夢境可能提示睡眠較淺或夜間易醒,但部分人群因覺醒時機恰逢快速眼動期而自然記得夢境。

3、情緒影響

壓力或焦慮可能增加噩夢頻率,導致主觀睡眠質量下降,需與生理性夢境區(qū)分。

4、睡眠障礙

頻繁噩夢伴日間困倦可能提示快速眼動睡眠行為障礙等病理情況,需就醫(yī)評估。

保持規(guī)律作息和放松訓練有助于改善睡眠質量,若長期存在噩夢或睡眠中斷建議進行多導睡眠圖檢查。

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