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吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快還不發(fā)胖

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-05-26 20:27

病情描述:
最近我的身體有點(diǎn)虛弱,想補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快還不發(fā)胖?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
平時(shí)可以吃一些玉米,玉米是一種低熱量的食物,在減肥的時(shí)候吃的話,可以增加飽腹感,而且還能夠瘦身,玉米里邊含有豐富的纖維素,是屬于一種公認(rèn)的減肥食物。還可以吃雞蛋,雞蛋里邊有豐富的蛋白質(zhì),能夠防止動(dòng)脈硬化,雞蛋也可以起到減肥的效果。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
可以吃一些火龍果,火龍果里邊含有豐富的維生素c,是屬于一種低熱量高纖維的食物,吃了之后不僅會(huì)美白皮膚,而且還能夠預(yù)防膽固醇。還可以吃大蒜,大蒜里邊含有大蒜,精油能夠燃燒脂肪,能夠保護(hù)心臟動(dòng)脈,平時(shí)一定要把體重控制在正常的范圍之內(nèi),這樣才可以預(yù)防高血脂。
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