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吃哈密瓜會脹氣嗎

患者：男，26歲

病情描述:
上個星期我在吃完哈密瓜以后，出現(xiàn)了脹氣的癥狀，吃哈密瓜會脹氣嗎？
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

哈密瓜可能引起脹氣，主要與果糖不耐受、膳食纖維含量高、進(jìn)食過快、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。

1、果糖不耐受

哈密瓜含較多果糖，部分人群腸道缺乏果糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白，未吸收的果糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。建議選擇低果糖水果，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌調(diào)節(jié)。

2、膳食纖維刺激

每100克哈密瓜含0.9克膳食纖維，過量攝入可能刺激腸蠕動加快。出現(xiàn)腹脹時可熱敷腹部，必要時使用西甲硅油乳劑、二甲硅油片等消泡劑。

3、吞咽空氣

快速進(jìn)食哈密瓜時易吞入空氣，導(dǎo)致胃腸脹滿感。需細(xì)嚼慢咽，餐后散步幫助排氣，避免碳酸飲料等產(chǎn)氣食物同食。

4、菌群紊亂

腸道有害菌過度繁殖會加劇食物發(fā)酵產(chǎn)氣。若伴隨腹瀉或便秘，需排查腸易激綜合征，可短期使用復(fù)方嗜酸乳桿菌片調(diào)節(jié)微生態(tài)。

食用哈密瓜后脹氣可嘗試按摩肚臍周圍，每日飲水量保持1500毫升以上促進(jìn)代謝，持續(xù)不適需消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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