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為什么春季容易餓

患者：女，24歲

病情描述:
春天來了，我感覺每天吃飯都吃不飽。為什么春季容易餓？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

春季容易餓可能與氣溫回升代謝加快、日照時間延長影響食欲調節(jié)、春節(jié)后飲食節(jié)律紊亂、季節(jié)性過敏引發(fā)胃腸功能紊亂等因素有關，可通過調整飲食結構、規(guī)律進餐時間、補充B族維生素、排查過敏原等方式改善。

1、代謝加快：

氣溫回升促使基礎代謝率提高約增加熱量消耗，建議選擇高膳食纖維的燕麥、全麥面包等低升糖指數(shù)食物延長飽腹感。

2、日照影響：

陽光照射增加會抑制褪黑素分泌，刺激饑餓素水平上升，保持每日30分鐘戶外活動有助于穩(wěn)定生物鐘。

3、節(jié)律紊亂：

節(jié)假日飲食不規(guī)律可能導致胃酸分泌失調，恢復每日三餐定時定量，必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等調節(jié)胃腸動力藥物。

4、過敏反應：

花粉等過敏原可能引發(fā)組胺釋放導致假性饑餓，伴隨打噴嚏、眼癢等癥狀時可考慮氯雷他定片、西替利嗪膠囊等抗組胺藥物。

春季建議增加富含優(yōu)質蛋白的雞蛋、魚類攝入，避免高糖零食，過敏體質人群需注意環(huán)境防護，持續(xù)饑餓感伴隨體重下降需排查甲狀腺功能異常。

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