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便秘什么睡姿最好

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕4個月了,最近發(fā)生了便秘,便秘什么睡姿比較好呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘時可選擇左側(cè)臥位、仰臥位、俯臥位、膝胸臥位等睡姿改善癥狀,睡姿調(diào)整需結(jié)合胃腸解剖結(jié)構(gòu)及重力作用促進排便。

1、左側(cè)臥位

左側(cè)臥利用重力幫助結(jié)腸內(nèi)容物向降結(jié)腸移動,適合乙狀結(jié)腸冗長或腸道蠕動緩慢者,可配合順時針腹部按壓。

2、仰臥位

仰臥時雙腿屈曲放松腹肌,減少腹腔壓力,適合伴有腹脹或胃食管反流患者,建議膝蓋下方墊軟枕保持體位。

3、俯臥位

俯臥通過腹部壓力刺激腸蠕動,適用于無心臟疾病人群,需注意避免枕頭過高導(dǎo)致頸椎不適。

4、膝胸臥位

膝蓋跪床胸部貼床的體位可改變直腸角度,臨時緩解糞便嵌塞,但不宜長時間保持以免影響呼吸循環(huán)。

日常可增加膳食纖維攝入與適量運動,若調(diào)整睡姿后便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血,建議消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。

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