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長(zhǎng)期焦慮會(huì)導(dǎo)致免疫力低下嗎

患者：男，30歲

病情描述:
我平時(shí)總出現(xiàn)焦慮的癥狀，對(duì)什么事清都特別擔(dān)心，總感覺像是有什么事情發(fā)生一樣。長(zhǎng)期焦慮會(huì)導(dǎo)致免疫力低下嗎？
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王順英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
呼倫貝爾市精神衛(wèi)生中心 三級(jí) 普通內(nèi)科

長(zhǎng)期焦慮確實(shí)會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。焦慮可能通過(guò)影響睡眠質(zhì)量、改變飲食習(xí)慣、擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)、抑制免疫細(xì)胞活性等途徑削弱免疫功能。

1、睡眠障礙

焦慮易引發(fā)入睡困難或早醒，睡眠不足會(huì)減少淋巴細(xì)胞數(shù)量。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠藥物。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡

焦慮人群常出現(xiàn)暴食或厭食，導(dǎo)致維生素D、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素缺乏。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可補(bǔ)充復(fù)合維生素B、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服液。

3、激素紊亂

持續(xù)焦慮促使皮質(zhì)醇過(guò)度分泌，該激素會(huì)直接抑制T細(xì)胞功能。通過(guò)正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)壓力，嚴(yán)重時(shí)可短期使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

4、免疫抑制

慢性焦慮狀態(tài)下自然殺傷細(xì)胞活性降低，IgA抗體分泌減少。建議定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，適量攝入酸奶、蘑菇、深綠色蔬菜等富含益生菌和抗氧化物質(zhì)的食物，有助于改善焦慮相關(guān)的免疫功能下降。

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