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扁平足穿什么鞋好

患者:女,21歲

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己是扁平足,穿鞋的時(shí)候總是覺得不合腳,扁平足穿什么鞋好?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扁平足患者適合穿支撐型運(yùn)動(dòng)鞋、矯正鞋、硬底鞋、足弓墊鞋等類型鞋子,選擇時(shí)需注重足弓支撐和穩(wěn)定性。

1、支撐型運(yùn)動(dòng)鞋

專業(yè)支撐型跑鞋能通過特殊中底設(shè)計(jì)分散足底壓力,建議選擇內(nèi)側(cè)有加固結(jié)構(gòu)的款式,避免足弓過度塌陷。

2、矯正鞋

定制矯正鞋可改善生物力學(xué)異常,鞋跟杯需包裹性強(qiáng),前掌部分留有足夠活動(dòng)空間,配合矯形器使用效果更佳。

3、硬底鞋

具有一定硬度的鞋底能減少行走時(shí)足部變形,避免選擇過軟材質(zhì),鞋頭需保留1厘米空隙防止擠壓腳趾。

4、足弓墊鞋

內(nèi)置足弓支撐墊的鞋子可幫助維持正常足弓形態(tài),選擇透氣性好的記憶棉材質(zhì),高度需匹配個(gè)人足弓弧度。

日常避免穿平底鞋或高跟鞋,行走時(shí)注意糾正內(nèi)八字步態(tài),定期進(jìn)行足底筋膜放松鍛煉。

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