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體脂肪率如何計算

患者:女,29歲

病情描述:
腹部贅肉比較多,大腿也很粗,擔心是脂肪含量過高,所以想計算一下自己的體脂肪率。體脂肪率如何計算?
共2個回答
項良旭 主治醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
人的身體脂肪率主要是用身體的脂肪總量,然后除以體重,再乘以100%。對于大部分的女性而言,體內(nèi)有10%~12%左右的脂肪含量是必須的,否則很有可能會影響身體健康,所以身體不可能一點脂肪量都沒有。若擔心自己身體偏重,可從飲食上做一些截止,盡量多吃蔬菜水果,因為這類食物的熱量以及脂肪含量都是比較低的,不會增加脂肪量,飯后也要適當?shù)倪\動,可以選擇做瑜伽或者練習體操,這些游泳運動都能起到減肥作用。
張輝 主治醫(yī)師 去掛號
濰坊市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在計算身體脂肪率時,需要根據(jù)公式來計算,主要是利用人的身體脂肪總重量除以體重,然后再乘以100%,之后就可以得出脂肪率,如果脂肪率有10%~20%左右是正常的,一般不需要特別的節(jié)制。如果體內(nèi)脂肪含量一點都沒有,則會影響身體的正常發(fā)育,而且身體的代謝也有可能會出現(xiàn)問題,甚至會影響生育能力。但脂肪含量過高也會影響身體健康,所以要做一些改善,也要經(jīng)常運動來消耗脂肪量。
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