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女人痛經(jīng)吃哪些東西比較好

患者:女,22歲

病情描述:
女人痛經(jīng)吃哪些東西比較好
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
多吃一些含鐵的食物,因?yàn)樵谠趤?a href="http://m.international-tax-support.com/k/7g5exw0krb66m3s.html" target="_blank">月經(jīng)的時(shí)候我們會(huì)將體內(nèi)的毒素排出體外,所以在這個(gè)時(shí)候就很容易產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象,由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
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