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產(chǎn)后兩個(gè)月可以鍛煉減肥嗎

患者:女,30歲 提問于2020-08-09 17:53

病情描述:
產(chǎn)后兩個(gè)月可以鍛煉減肥嗎
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后體形和體態(tài)的恢復(fù),則需要半年至一年的時(shí)間。因此,喂乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)體型的最好時(shí)期。此時(shí)產(chǎn)婦從生活到飲食,從休養(yǎng)到鍛煉,加以綜合調(diào)理才能達(dá)到較為理想的水平。在膳食方面應(yīng)根據(jù)自己的身高、體重、勞動(dòng)、年齡范圍安排平衡膳食。既要保證自己和喂哺中的嬰兒需要,又要避免攝入過多,引起脂肪堆積??筛鶕?jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日每公斤體重供給量標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行計(jì)算,然后科學(xué)安排食譜。
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